15-Richt je aandacht een paar minuten exclusief op je ademhaling

15 Tips om te genieten van nu

Juist, lees dat stukje gerust nog een keer. Het is de bedoeling dat je gaat genieten van het moment, en het liefst zo vaak mogelijk. Hoe vaker je geniet, des te vaker je je gelukkig voelt. Hieronder vind je 15 ideeën om je op weg te helpen. 

1-Luister met volle aandacht naar mooie muziek 
2-Geniet van je partner die speelt met de hond 
3-Blijf stil staan om naar een mooie zonsondergang te kijken 
4-Speel met volle aandacht een bordspelletje met een kind 
5-Sta stil, en besef dat je altijd vrij bent, ongeacht je situatie 
6-Verwen jezelf met een goed glas wijn 
7-Geniet van de regen, in plaats van ervoor weg te rennen 
8-Kijk om je heen als je door de stad wandelt, en neem de omgeving echt in je op 
9-Doe niets als je moet wachten. Laat je telefoon in je zak, kijk gewoon om je heen en ervaar de omgeving 
10- Geniet bewust van andere mensen, ook van mensen die je niet kent 
11- Besef je dat je je gevoelens kunt sturen. Stuur je gevoel in de richting die jij wilt 
12-Bekijk je situatie als toeschouwer, en durf erom te lachen 
13-Ga aan de slag met je planten 
14-Wees niet in gedachten verzonken, maar wees in het moment